マタニティヨガ

ストレスフリーなマタニティライフを

マタニティヨガ

(5月より再開)

福岡　千紗先生

【日時】月1回（ヨガ50分程+交流会20分程）

・第2金曜日(5/10、6/14)

（10時15分〜11時30分頃）

【対象】

16週〜36週の妊婦さん

※医師から注意・禁止事項等受けていない方のみ

【参加費】

1回3,000円

【本講座の内容】

◯マタニティ期におすすめのストレッチ

◯マタニティ期でも安全におこなえるヨガのポーズをとっていく

◯ヨガや呼吸でお腹の中の赤ちゃんとの絆を深める

◯マタニティヨガの呼吸法で出産の時の

いきみのイメトレ

◯同じ妊婦さんと一緒にヨガをして交流を

深めることにより、孤独な妊婦生活から解放される

【こんな方におすすめ】

・運動不足を解消したい

・マタニティ期ならではの腰痛やむくみを軽減したい

・他の妊婦さんとの交流を持ちたい

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