ママのヨガ

深く優しい呼吸でココロとカラダをリラックス

ママのヨガ

（子連れOK・1人参加OK）

カラダがかたいとできないんでしょ？

ヨガのイメージが180°変わる！と評判の「ママのヨガ」

頭では子どものことばかり、寝ても疲れがとれない

そんな一生懸命なママにおすすめなのが自分をみつめる時間。

日々のかたまったカラダやココロを和らげ、

前向きな毎日をすごせるようになりますよ

【日時・内容】

・4/15(月)　肩こり・姿勢改善

・5/13(月)　骨盤調整

・6/10(月)　ポッコリお腹解消

　　10時10分〜11時30分

【対象】

産後3ヶ月〜いつまでもOK

（小学生ママまでのご参加が多いです）

【参加費】　

1回　税込3,500円

3回　税込10,000円

6回　税込17,000円（1回あたり2,830円）

※レザミアカデミー「ベビーとママのヨガ」講座と

組み合わせ受講可能

【本講座の内容】

◯深く優しい呼吸でこころとカラダをリラックス

◯慌ただしい毎日から少し離れ、自分自身の内側に

意識を向ける

◯ストレスを手放し、セルフメンテナス

◯家事・育児のパフォーマンスアップ

◯同じ立場のママとの交流

【こんなママにおすすめ】

・完ぺき主義でしんどくなる

・育児、家事でがんばりすぎる

・運動不足

・子どもが入園。自分の時間を有意義に使いたい

・子どもに笑顔で返事したい

10年後のカラダとココロをつくるのは「今」の自分。

【中澤史子せんせい】

ママとベビーのヨガインストラクター

8才・6才　2児の母

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